Чрезмерное количество сахара вредит организму. В том числе внутренним органам и сердечно-сосудистой системе. Доктор Дерья Улудюз рассказала, к какому результату приведёт отказ от сахара на 14 дней. Подробнее — в материале турецкого издания Sözcü.
Фото: Ferra.ruFerra.ru
По словам профессора Дерьи Улудюз, даже если человек откажется от сахара на 14 дней, это положительно скажется на его здоровье. Более того, чтобы получить нормальное количество глюкозы в сутки, достаточно съесть полбанана. А вот употребление простых сахаров увеличит скорость сосудов и в целом сократит продолжительность жизни. А ещё сахар негативно влияет на состояние мозга человека.
Видео дня
Когда тяга к сладкой пище исчезнет, человек будет дольше чувствовать себя сытым. Кроме этого, у него повысится общий уровень энергии: это было доказано в ходе одного из экспериментов, где испытуемые подчёркивали, что до перекуса сладким ощущали себя более бодрыми. Также известно, что при злоупотреблении сахаром эндорфина и серотонина образуется в организме меньше, а это усиливает усталость.
Состояние кожи при отказе от сахара также улучшится. Так, сладкие продукты способствуют раннему старению кожи, её потускнению, появлению прыщей. У мужчин при этом повысится уровень тестостерона в организме.
Помогает отказ от сахара и в предотвращении воспаления сосудов. Хроническое воспаление может привести к множеству серьёзных заболеваний: сахарному диабету, инсульту и пр. Воспаление же мозга, которое тоже может возникнуть при употреблении большого количества сладкого, — это причина деменции, болезни Альцгеймера.
Нервные клетки при отказе от сладкого начинают воспроизводить новые клетки. Это позволит улучшить концентрацию внимания.
Кроме того, когда человек ест много продуктов с большим количеством сахара, он ощущает голод гораздо чаще. Объясняется это тем, что с каждым разом в организме вырабатывается всё больше инсулина, чтобы глюкоза не нанесла вред организму. В итоге у человека развиваются такие болезни, как стеатогепатит, ожирение, а также сахарный диабет.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: rambler.ru